We helpen je een handje op weg! 6 workshops die jij als vrouw niet mag misschien tijdens Fitfair

1. Be Your Own Guru: omgeving versus identiteit: laat los wie je denkt te moeten zijn
Sprekers : Dani Jašarević & Lizzy Blijleven
Zaterdag 23 november 10.30 & 14.00

Leef jij het leven wat je wilt leiden of leef je het leven wat van jou verwacht wordt? 

NLP Master Coaches Dani Jašarević en Lizzy Blijleven van Fitmind Academy en eigenaresses van het inspiratieplatform FITGIRLS laten je zien waarom het in deze tijd zo belangrijk is om de regie over je leven te nemen met hun statement: Be Your Own Guru. De focus ligt vooral op innerlijke fitheid in plaats van uiterlijke fitheid. Deze lezing is een echte eye-opener. Ben jij niet bang om geraakt te worden? Kom dan bij ons langs!

2. Be Your Own Guru: kiezen vanuit authenticiteit: zo pak je de regie over je leven
Sprekers : Dani Jašarević & Lizzy Blijleven
Zaterdag 23 november 12.00 en 15.30

De beste versie van jezelf worden? En dat ook volhouden?  Deze lezing zet je in je kracht, en op de juiste koers. Je focus zal scherper zijn en je vuurtje zal harder branden. NLP Master Coaches Dani Jasarevic en Lizzy Blijleven van Fitmind Academy en eigenaresses van het inspiratieplatform FITGIRLS zetten tijdens deze lezing een speciale tool in. Je hebt het misschien nog nooit gedaan, en het vergt wat moed, maar het enige wat je hoeft te doen is naar onze lezing komen.. Durf jij het aan? 

3. Word een powervrouw!
Spreker: Paula den Blanken
Zaterdag 23 november 14.30

Hoe kun je krachttraining inzetten om letterlijk een POWERVROUW te worden? Niet alleen in de gym, maar ook juist daarbuiten. Niet leven naar de mening van anderen, je emoties de baas zijn, weg met die negatieve gedachtes en niet meer onzeker zijn. Paula den Blanken neemt je mee op haar reis. Zodat jij weer straalt zoals een POWERVROUW dat doet! Live to SHINE!

4. Safely staying fit and healthy through pregnancy
Spreker: Miriam Kuster
Zaterdag 23 november 12.30

With quite a few horror stories floating around, it almost makes sense to throw the towel and stop exercising the moment you find out you are pregnant. It simply comes down to the fact that women are afraid they might hurt themselves or their little one(s). This workshop outlines the most basic do’s and don’ts and highlights the main musculoskeletal risks women face during pregnancy. Knowledge is power and you will be surprised how much you actually still can do!

In this masterclass we will talk about:

The difference between a “normal” and a pre/postnatal fitness class
Common pregnancy-related issues such as Diastasis Recti, Incontinence, Prolapse, Lower Back and Pelvic Pain
Techniques you can start applying right away to have a safer pregnancy and speedy recovery once you have delivered

5. Vrouwspecifiek fitness
Spreker: Richard Bell
Zaterdag 23 november 13.15

Geslachtsverschillen en alles wat je als vrouw nodig hebt voor maximale progressie. Van fysiologische verschillen in training, tot je menstruatiecyclus en zelfs fitness tijdens de zwangerschap.

Wat leer je tijdens de seminar:

1. Waarom vrouwen niet als mannen zouden moeten trainen
2. Fysiologische verschillen tussen mannen en vrouwen
3. De invloed van de menstruatiecyclus op je training en resultaat
4. Aandachtspunten tijdens de zwangerschap

6. Bad Ass Yoga
Spreker: Bianca Landman
Zaterdag 23 november 12.00

Voel je stoer. Voel je sexy. Voel je compleet in balans. Bad Ass Yoga is een unieke mix van yoga, cardio, kracht en mindfulness, een work-out waarbij je je complete Body, Mind & Spirit weer zen zijn. ‘First Babe’ Bianca Landman diept tijdens elke work-out een ander thema uit: balans, focus, wilskracht, liefde voor je lijf. Maar naast die oefeningen voor je geest, daagt ze de deelnemers ook op een andere manier uit: neem maar eens die ene yogapose aan. En in een kort intensief gedeelte wordt je lichaam geprikkeld met kracht- en conditieoefeningen. Een extra tool als een kettlebell of een Bad Ass Band gebruiken we daarbij ook. Zo krijgt je Body tijdens de work-out energie, je Mind een positieve boost en je Spirit bruist van het zelfvertrouwen. Kortom: Bad Ass Yoga haalt het beste in jou naar boven.

Het volledige programma check je HIER

Nog geen tickets? Koop ze HIER