Omniyou levert jou de genetische puzzelstukjes die je nodig kan hebben om jouw leefstijl te verbeteren op verschillende gebieden, namelijk voeding, sport, huid, slaap en stress.
Mijn genetisch profiel is uitgebreid uitgelegd, alle puzzelstukjes vallen op hun plek, veel nieuwe inzichten en informatie wat ik in mijn eigen leefstijl kan gaan toe/aanpassen. Zo houd ik o.a. nu nog meer rekening met voldoende slaap, heb ik mijn eetschema naar mijn behoeftes aangepast en let ik op ijzerrijke voeding. Maar het allerbelangrijkste vind ik vooral dat ik mij bewust ben geworden van waar mijn kracht ligt en hoe ik die op de juiste manier kan benutten.
Kracht vs Duur
Duursport (cardiotraining) zorgt voor meer uithoudingsvermogen en voor vetverlies op korte termijn. Krachtsport (spiertraining) zorgt voor meer spieren en voor vetverbranding op lange termijn.
Mijn genetisch profiel laat zien dat ik een verhoogde aanleg heb voor krachtsport. Dit betekent dat van de 12 genen waar de onderzoekers van Omniyou naar hebben gekeken, het merendeel is geassocieerd met goede prestaties bij krachtsporters.
Voor mij is deze uitslag een bevestiging waar ik op hoopte. Aangezien mijn trainingsschema vooral gericht is op Krachtsport. Cardio komt ook aan bod in mijn trainingsschema maar bij krachttraining merk ik sneller resultaat.
Verder werd o.a. de mate van mijn spierherstel en snelheid van het afvoeren van afvalstoffen duidelijk in mijn genetisch profiel.
Alle resultaten kan ik goed toepassen in mijn trainingsschema waarbij ik rekening kan houden met de intensiteit training en de mate van rust die mijn lichaam nodig heeft, zoals uit het onderzoek is gebleken.
Zo verdeel ik de spiergroepen over mijn trainingsweek om overbelasting van mijn spieren te voorkomen:
• Maandag & donderdag : Upper (borst, schouders, rug en armen)
• Dinsdag & vrijdag: Lower (benen, onderrug en buik)
• En meestal 1 dag in de week een cardiotraining
Macronutriënten
Macronutriënten zijn nutriënten (voedingsstoffen) die in grote hoeveelheden worden geconsumeerd en voor energie zorgen.
Uit mijn genetisch profiel is mijn macronutriënten-balans af te lezen en daarmee duidelijk geworden wat mijn behoeftes zijn aan vet, eiwit en koolhydraten. Zo ben ik er bijvoorbeeld achter gekomen dat het voor mij belangrijk is relatief hoog in vet te zitten voor mijn gewichtsverlies/gewichtsbehoud.
Ik was ervan overtuigd dat ik hoog in mijn eiwitten moest zitten, maar uit mijn genetisch profiel is anders gebleken.
Heb mijn behoeftes gelijk aangepast in mijn eetschema (40% vet, 15% eiwit, 45% koolhydraten) Echt ideaal, hoe duidelijk wil je het hebben?
Micronutriënten
Micronutriënten vormen één van de belangrijkste groepen voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft: De vitamines en mineralen.
We hebben micronutriënten nodig voor fysiologische processen, waaronder de stofwisseling, reproductie, afweer en groei, maar bijvoorbeeld ook geestelijke gezondheid.
Uit mijn genetisch profiel is o.a. gebleken dat ik een verhoogd risico heb op ijzertekort. Hierdoor kan ik sneller last hebben van: vermoeidheid, prikkelbaarheid en zwakte.
Het is dus belangrijk voor mij om hier meer op te letten en veel plantaardige ijzerbronnen te combineren met inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine, zoals citrusfruit, broccoli, boerenkool, erwten of groene paprika’s en om juist koffie en thee te vermijden. IJzeropname wordt namelijk sterk beïnvloed door de interactie van ijzer met andere voedingsstoffen.
Duidelijke handleiding
Kortom… YES ik heb nu een duidelijke handleiding van mijn eigen DNA!
Ben jij al nieuwsgierig geworden naar jouw DNA, wil je bijv. ook weten wat jouw slaapbehoefte is, kans op acne, jouw zoutgevoeligheid is…?
Kijk dan snel op www.omniyou.nl en stel jouw Omniyou DNA-kit samen.
Ook dit jaar is NL Actief weer aanwezig op Fitfair. We bieden u vier inspiratiesessies en een netwerklunch (exclusief voor onze leden) aan.
Programma vrijdag 25 november:
(Let op: voor sommige onderdelen dient u zich vooraf in te schrijven)
11.00-12.00 uur: Hoe creëer je een sterk netwerk? Patrick Rijnbeek
12.00-13.00 uur: Netwerk- & ledenlunch NL Actief
13.00-16.00 uur Symposium
Patrick Rijnbeek, directeur van NL Actief, neemt u mee op ‘inspiratiereis’ langs bevlogen fitnessondernemers die hun ervaringen delen met het creëren van een sterk netwerk met de domeinen zorg en welzijn. Hoe bouwt u (lokaal) zo’n netwerk? Hoe pakt u dat aan? Wat waren de succesfactoren en welke valkuilen moet u ontwijken? En bovenal: wat levert het u als fitnessondernemer op, nu en in de toekomst?
Kennismaken en netwerken staan centraal in de lunch van NL Actief, die exclusief is voor haar leden. Praat elkaar bij over wat u als ondernemer bezighoudt.
In verband met de reservering dient u zich hiervoor aan te melden via dit aanmeldformulier. U dient zich aan te melden voor 14 november a.s.
Onderstaande sessies zijn allemaal onderdeel van het symposium: Het is de bedoeling dat u het hele middagprogramma volgt.
Als professional ontvangt u gratis een pro account, waarmee u dit programma als soort van leefstijlrecept kan gaan verstrekken aan consumenten. Inschrijven voor de inspiratiesessies ‘Introductie New Health Europese project’ en ‘Gezondere leefstijl, gezondere generaties’ is daarom verplicht: info@new-health.eu
Ronald Wouters, algemeen directeur van NL Actief, krijgt regelmatig de vraag ‘wanneer gaan huisartsen nu eens doorverwijzen naar fitnessprofessionals?’ Tijdens zijn Master of Science opleiding enkele jaren geleden deed hij onderzoek naar precies die vraag, om een beter beeld te krijgen hoe huisartsen tegen de professionals in de fitnessbranche aankijken en wat het effect van die beeldvorming is. De uitkomst: huisartsen zien professionals in de fitnessbranche vooral als mensen die thuis zijn in sporten en bewegen en niet zozeer als professionals die mensen kunnen begeleiden naar een gezondere leefstijl. Tijdens zijn New Health inspiratie- en kennissessie gaat Ronald Wouters in op de vraag hoe we de wereld van zorg en preventie bij elkaar kunnen brengen. Wat is daarvoor nodig? Is het toekomstmuziek of is het er al? Wat is het (nieuwe) verdienmodel? Wat zijn de relaties met andere domeinen? Welke partners werken samen in de leefstijlclub van de toekomst? Welke data worden verzameld en hoe worden die gebruikt?
Julian Berriman, directeur Professional Standards Committee bij EuropeActive, zal een korte introductie geven over zijn rol bij EuropeActive en hoe deze aansluit bij de belangrijkste doelen van het New Health Project: het promoten van een actieve gezonde levensstijl in heel Europa.
Minder dan 10 procent van de Nederlanders eet de aanbevolen hoeveelheden groenten, peulvruchten, aardappelen en graanproducten, en smeer- en bereidingsvetten (RIVM). Meer dan de helft van de Nederlanders beweegt te weinig (CBS). Bijna 9 op de 10 van de Nederlanders ondervindt dagelijks teveel stress. Onvoldoende lichaamsbeweging is de vierde belangrijkste risicofactor voor sterfte (WHO). Gezien deze cijfers is het niet vreemd dat chronische aandoeningen toe blijven nemen. Om het tij te keren moeten er vanuit de leefomgeving meer positieve prikkels komen om gezonder te bewegen, gezonder te eten en voor een gezondere mindset. Een team uit zeven landen is met de opdracht aan de slag gegaan om een ‘gezond leven mini-video cursus’ te ontwikkelen voor professionals. Ze hebben ook een portaal ingericht waar professionals deelnemers kunnen toevoegen en een leefstijlscan kunnen uitvoeren. Samen een EU netwerk opzetten van leefstijl adviseurs, promotors en coaches, dat is de doelstelling! John van Heel (EFAA) presenteert de resultaten.
